Mẹo chữa đau nửa đầu

Có nhiều cách để trị chứng đau nửa đầu dễ dàng tại bên như: mát xa domain authority đầu, chườm lạnh, uống đủ nước, cộng đồng dục từng ngày,...Hãy cùng Nhà thuốc an khang - thịnh vượng theo dõi nội dung bài viết sau nhằm tìm làm rõ hơn các mẹo này nhé!

Đau nửa đầu là gì?

Đau nửa đầu là chứng trạng đầu bị đau nhức nhói dữ dội hay cảm xúc như mạch đập bạo dạn một bên đầu. Cơn đau rất có thể thoáng qua hay kéo dãn dài nhiều giờ với gây cản trở chế độ sinh hoạt cũng như các bước của bạn.

Bạn đang xem: Mẹo chữa đau nửa đầu

Nguyên nhân:

Lạm dụng những loại thức uống như rượu, đặc biệt là rượu vang với thức uống quá nhiều caffeine (cà phê).Làm việc, đọc sách dưới đèn quá sáng hoặc tia nắng nhấp nháy hoàn toàn có thể gây ra bệnh đau nửa đầu.Tiếp xúc với số đông mùi khỏe mạnh như nước hoa, sương thuốc lá.

​Triệu hội chứng đi kèm:

Buồn nôn, ói mửa.Ngứa ran một mặt mặt hoặc cánh tay hoặc chân.Nhạy cảm cùng với ánh sáng, music và mùi.

1Mát xa da đầu

Xoa ví da đầu giúp thúc đẩy máu lưu thông mặt khác làm bớt đau nửa đầu. Bên cạnh đó còn tạo áp lực đè nén lên cơ có thể giúp giảm căng thẳng mệt mỏi và stress, đây là những tác nhân gây nhức nửa đầu phổ biến.

Cải thiện tình trạng đau nửa đầu bởi mát xa

2Chườm lạnh

Chườm rét mướt lên các vị trí sau: trán, thái dương hoặc đỉnh đầu để giúp đỡ giảm lần đau nửa đầu nhanh chóng. Phương pháp này giúp làm cho co mạch rồi sau đó giãn mạch hỗ trợ tăng tốc lưu thông máu.

Cách thực hiện:

Bước 1: chuẩn bị 1 túi nước đá hoặc 1 miếng vải sạch thuộc đá lạnh.Bước 2: tiếp nối áp vào vị trí bắt buộc chườm rét mướt để khoảng 2 phút rồi đem ra, dừng từ 1 - 2 phút rồi liên tiếp chườm. Tái diễn khoảng 4 - 5 lần.

Giảm đau nửa đầu bởi chườm lạnh

3Uống đủ nước

Mất nước được mang lại là một trong những nguyên nhân khiến ra những cơn nhức nửa đầu. Khi khung hình mất nước dẫn mang đến tình trạng giảm thể tích máu, giảm lượng oxy đến não bộ. Đồng thời khung người thiếu nước đã làm các mô vào não co hẹp làm kích yêu thích thụ thể cảm xúc đau vùng đầu.

Vì vậy việc cung cấp đủ hàng ngày là vô cùng quan trọng đặc biệt trong việc ngăn chặn nguy cơ tiềm ẩn gây đau nửa đầu.

Uống đủ nước từng ngày giảm nguy hại đau nửa đầu

4Giảm xúc tiếp với ánh sáng

Nhạy cảm với ánh sáng là 1 trong triệu chứng phổ biến của triệu chứng đau nửa đầu. Vị vậy, lúc có dấu hiệu đau nửa đầu chúng ta nên ở đầy đủ nơi râm mát, ánh nắng vừa phải tiêu giảm tiếp xúc trực tiếp ánh nắng mặt trời trực tiếp.

Nên bớt mức sáng sủa của ánh đèn xuống hoặc dùng rèm chắn sáng dán bên trên cửa, đeo kính râm khi đi ngoại trừ trời nắng. Nếu như bạn thường xuyên xúc tiếp với screen máy tính điện thoại cảm ứng thông minh thì buộc phải thêm lớp chống nắng để hạn chế nguy cơ tiềm ẩn gây nhức nửa đầu.

Ra đường nên bao bọc kín để tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời

5Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ rất quan trọng vì tất cả thể tác động đến tình trạng sức khỏe của chúng ta. Ngủ không ít hay vượt ít phần nhiều là lý do gây ra các cơn nhức nửa đầu. Những phương pháp để cải thiện giấc mộng của bạn:

Thiết lập tiếng ngủ: hẹn giờ đi ngủ và giờ thức dậy gần như đặn từng ngày, giấc mộng trưa chỉ nên kéo dài 15 - đôi mươi phút, ngủ vĩnh viễn sẽ ảnh hưởng đến giấc mộng đêm.Tránh tiếp xúc với thiết bị điện tử trước lúc đi ngủ.Giảm thiểu giờ đồng hồ ồn: Đóng cửa ngõ phòng ngủ của bạn, áp dụng quạt để sút tiếng ồn tạp.Không tự xay mình nên ngủ khi khung người chưa bi thiết ngủ.Không nên ăn quá khuya cùng uống thức uống chứa cồn, cafein đã làm bạn khó ngủ.Ánh sáng và âm thanh rất có thể làm mang đến cơn đau nửa đầu trở yêu cầu tồi tệ hơn. Vậy nên bạn hãy thư giãn giải trí trong một căn phòng tối, lặng tĩnh giúp ngủ ngon hơn.

Nên ngủ đầy đủ giấc để nâng cấp sức khỏe

6Tập thể dục

Tập thể dục góp rèn luyện thân thể, nâng cao sức khỏe. Tùy theo tình trạng cơ thể mà tuyển lựa những bài tập phù hợp, các bài tập nhẹ tương xứng với người bị đau nửa đầu như đi bộ, tập yoga, aerobic, đi xe đạp là những lựa chọn tốt.

Khi chúng ta tập thể dục khung hình sẽ sản sinh các hormone endorphins, có tác dụng như liều thuốc sút đau. Các môn thể dục thể thao như đá bóng, bóng gửi dùng nhiều sức sẽ làm giãn mạch máu não dẫn đến những cơn đau nửa đầu.

Duy trì khối lượng lý tưởng thông qua tập thể thao và chính sách ăn uống có thể mang lại công dụng trong việc kiểm soát và điều hành chứng nhức nửa đầu vì mập ú cũng là nguyên tố nguy cơ.

Trong vượt trình chuyển động thể chất, khung người bạn giải phóng một số trong những chất hóa học ngăn chặn tín hiệu đau mang đến não. Rất nhiều hóa chất này cũng giúp giảm lo lắng cùng trầm cảm, hai tình trạng rất có thể làm cho hội chứng đau nửa đầu trở cần tồi tệ hơn.

Xem thêm: Khi Nặn Mụn Xong Nên Làm Gì Và Không Nên Làm Gì Để Không Bị Thâm, Sẹo?

Tuy nhiên, hãy khởi hễ từ từ vày tập thể dục bất thần và độ mạnh cao có thể gây nhức nửa đầu.

Giảm triệu chứng đau nửa đầu bằng việc tập thể dục

7Quản lý căng thẳng

Tác nhân của lần đau nửa đầu là vì căng thẳng quá mức tạo nên. Câu hỏi giữ được một lối sống mạnh khỏe và giành sự cân nhắc sức khỏe tinh thần là vô cùng buộc phải thiết. Một số cách bạn có thể áp dụng để quản lý căng thẳng:

Không bắt buộc dồn những việc giải quyết trong 1 ngày. Cân nhắc tích cực, lạc quan trong công việc cũng như cuộc sống.Quản lý thời hạn hợp lý: lập danh sách việc bắt buộc làm từng ngày và chấm dứt đúng thời hạn.Cho phép phiên bản thân được làm việc thư giãn để đưa lại năng lượng.

Giảm mệt mỏi đầu óc

8Ăn uống điều độ

Chế độ bữa ăn và thói quen ẩm thực có khả năng cải thiện tình trạng đau nửa đầu.

Nên ăn uống đúng bữa, hạn chế tình trạng siêu thị nhà hàng thất thường. Không nên bỏ bữa, nhịn ăn.Sử dụng cafein tại 1 mức độ vừa phải sẽ có được tác động bớt đau, tuy nhiên nên xem xét không phải lạm dụng.Một vài nhóm thực phẩm cần tránh như những chất kích thích, thực phẩm chứa được nhiều chất tạp ngọt,..

Duy trì chính sách ăn điều độ

9Khi như thế nào cần chạm chán bác sĩ

Dấu hiệu cần gặp bác sĩ

Hãy liên hệ bác sĩ hoặc khám đa khoa gần nhất khi bạn có bất kỳ triệu hội chứng nào sau đây:

Nhức đầu sau thời điểm bị chấn thương vị tai nạn, va đập.Đau đầu dữ dội một cách bất chợt ngột.Đau đầu kèm sốt cao, co giật, cơ chân tay, cứng cổ, mắt mờ.Đau đầu mạn tính nặng nề hơn sau khi ho, thế sức tuyệt căng thẳng.Bệnh nhân trên 50 tuổi tiếp tục đau nửa đầu.Cơn nhức không giảm dù đã sử dụng thuốc sút đau.Chẩn đoán

Một số xét nghiệm dùng trong chẩn đoán căn bệnh đau nửa đầu:

Xét nghiệm máu.Chụp X-quang đầu.Chụp CT sọ não.Chụp cùng hưởng MRI.Cấy dịch óc tủy.Một số khám đa khoa uy tín

Bạn phải đến chuyên khoa tâm thần - thần kinh để được thăm khám cùng điều trị:

Khu vực tp Hồ Chí Minh: Bệnh viện Chợ Rẫy, cơ sở y tế Nhân Dân 115, cơ sở y tế Y Dược TPHCM,...Khu vực Hà Nội: Bệnh viện Bạch Mai, căn bệnh viện trung ương Quân đội 108,...

Liên hệ bác sĩ khi phải thiết

Hy vọng nội dung bài viết này sẽ với đến cho chính mình những cách giảm đau nửa đầu dễ dàng tại nhà. Hãy share cho người thân và bằng hữu của chúng ta cùng biết nhé.

1 tháng trước 34


Cam kết 100% thuốc bao gồm hãng
Miễn phí tổn giao hàng giao dịch từ 300.000đ
caodangykhoatphcm.edu.vn. Chịu trách nhiệm nội dung: Huỳnh Văn Tốt.

Chuyên mục: Y tế sức khỏe